Běžecký kemp

HUDY - La Sportiva běžecké kurzy Adršpach 2024

13. – 16. červen 2024
5. – 8. září 2024

Cílíme na Vaší kondiční a posturální připravenost

Běžecký krok spočívá na vrcholu pohybového vývoje člověka. Nabízí nám možnost odpoutat se od země a putovat volně prostorem, letět. Co ke vzletu a následovnému přistání potřebujeme dominantně? Aby bylo naše tělo schopno danou zátěž nejen udýchat, ale i svalově ustát, udržet. Proč? Běh je přece střídání letu a stoje na jedné noze! Na našich kurzech cílíme na obě tyto vzájemně nepostradatelné složky. Připojte se k nám a objevte v běhu opět radost a lehkost. Přihlaste se na HUDY - La Sportiva běžecký kurz Adršpach 2024!

SEDM let zkušeností a neustálého vývoje

Cílem našich kurzů je nabídnout Vám cestu řešení pro zkvalitnění Vašeho běžeckého stylu. Zaměřujeme se na ovlivnění pohybu v jeho kvalitativních parametrech, neboť kvalita přímo ovlivňuje kvantitu a v plném zdraví zkrátka můžeme sportovat bez omezení. Ať už Vás v běhu limituje vlastní zdraví, nebo pomyslný výkonnostní strop, je žádoucí nahlédnout průběh běžeckého kroku, diagnostikovat jej a cílenou péčí se jej snažit ovlivnit směrem k optimu. Zefektivnění uzlových parametrů běžeckého kroku přispěje k úlevě od možného přetížení a umožní Vám tak se opětovně přiblížit směrem k Vašim běžeckým cílům. Zdraví a výkonnost představují dvě misky váhy, které se snažíme balancovat.

Na čem program stojí

•    analýza hybného stereotypu - 2D kinematická analýza
•    posturální kondice - posilování na podkladě vývojové kineziologie
•    kondiční zdatnost - vytrvalost, síla
•    kruhový trénink - silová vytrvalost
•    posturální hygiena - péče o plosku, strečink
•    řízená relaxace

"Jako běžec-začátečník jsem se obávala tréninkových dávek, abych nebyla poslední a nezdržovala. V mé výkonnostní skupině jsem se cítila komfortně a navíc jsem rozhodně nebyla.“

V péči o Vás jsou nám nosným pilířem programu zkušení lektoři - terapeuté z prostředí klinické rehabilitace a trenéři z prostředí výkonnostního sportu. Nad svou odbornost disponují zejména hlubokou mírou empatie a lidskosti. O individualizaci péče nám jde především.

V kondiční části programu se zaměříme na korekci a rozvoj běžeckého kroku s využitím běžeckých korekčních prvků a na posilování přirozených pohybových vzorů dle vývojové kineziologie. Obsah lekcí doplníme o využití senzomotorických a funkčních pomůcek. 

V kompenzační části programu si pohodlně vystačíme s optimálním polohováním a vnímáním vlastního těla. Inspiraci nalézáme v rehabilitačních a cvičebních konceptech napříč světovým spektrem.

"Cílem kurzu je po čyři dny objevovat a upevňovat optimální pohybové vzory."

Pro koho

Náš kurz je určen veškeré sportující populaci bez rozdílu věku a výkonnosti. Předpokladem úspěšného průběhu kurzu je dobrovolná účast, pozitivní naladění a optimální nastavení programu. Pohyb si vždy žádá kousek odhodlání a vůle. Variantu však máme vždy a pro každého.

„Na kurz jsem odjela po operaci kolene a obávala jsem se, jestli jeho program zvládnu. Lektoři pro mě vždy našli variantu, koleno se významně zlepšilo.“

Kdy

Příjezd naplánován na čtvrtek v 19.00/20.00h. Kurz končí v neděli ve 13.00/14.00h. 

Kde

CHKO Broumovsko, Adršpašsko-teplický areál, obec Zdoňov, penzion Slunovrat. 

stravování

Stravování je zajištěno plnou penzí s možností celodenní svačiny. Snídaně jsou formou švédského stolu, obědy a večeře servírované. Po celý den je k dispozici kvalitní káva a čaj. Dbáme na odlehčenost jídel z důvodu náročného pohybového programu. Šéfkuchař mistr Martin Macháček v kuchyni doslova čaruje. Případné dietetické požadavky nám sdělte a specifikujte do zprávy (e-mailu).

Kapacita

20 osob

Cena

10.000,- (cena zahrnuje ubytování na 3 noci; celodenní stravu - snídaně, oběd, večeře, svačiny, nápoje; kurzovné; fyzioterapeutický dohled).

Registrace do kurzu nastává převodem kurzovného. Platební údaje jsou zasílány e-mailem po přihlášení do kurzu. V případě nemožnosti účastnit se kurzu bude účastníci/účastníku nabídnut náhradní termín kurzu.

Poznámky

Prosíme o respektování případných vládních opatření a nařízení souvisejících se vstupem do společných prostor, vč. průkaznosti bezinfekčnosti. Zdraví a bezpečnost především. Kurz se uskuteční při registraci minimálně 10 osob.

Instruktoři

Bc. Ondřej Růžek

• pohybový terapeut
• Klinika rehabilitace a tělovýchovného lékařství FN v Motole a 2. LF UK
• Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře
• DNS koncept profesora Pavla Koláře

Mgr. Marek Obešlo

• fyzioterapeut
• Klinika rehabilitace a tělovýchovného lékařství FNM a 2. LF UK

Mgr. Tomáš Funfálek

• instruktor základní a speciální tělesné přípravy
• Armáda České republiky, 15. ženijní pluk Bechyně

Mgr. Tereza Kindlmanová

• fyzioterapeutka
• Rehatrutnov